Innere Balance

Du hast ständig ein „fusseliges“ Gefühl im Bauch? Du bist ständig angespannt und nervös – und kannst es nicht abschalten? Unser Körper zeigt uns sehr gut, dass etwas nicht in Ordnung ist. Wir müssen nur lernen, diese Zeichen zu deuten.

Innere Unruhe entsteht dann, wenn wir nicht in Balance sind, wenn wir Angst, Ärger, Enttäuschungen oder Wut unterdrücken. Dabei kann man sich das bildlich wie einen Vulkan vorstellen. Von außen betrachtet ist dieser Vulkan grün, alles scheint ruhig. Im Inneren brodelt es aber und irgendwann kann der nächste Ausbruch kommen.

Wie du mit solcher Unruhe umgehen kannst, ist unterschiedlich. Entweder du klärst die Ursachen, oder du arbeitest daran, deine innere Balance wiederzuerlangen. Das kannst du zum Beispiel anhand gezielter Atemübungen machen, mit denen du deinem Gehirn signalisierst, dass alles gut ist. Deine Atmung verlangsamt sich, du beginnst dich zu entspannen. Ich kann dir zeigen, wie du mit solchen Atemübungen, Body-Scan-Übungen oder Progressiver Muskelrelaxion deine innere Balance förderst. Und auch deine Emotionen wirst du lernen besser zu verstehen und sie somit auch regulieren können, damit Gefühlsausbrüche dir nicht die Show stehlen.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine innere Balance wiedererreichen kannst und wie ich dir dabei helfen kann, dann kontaktiere mich.