Selbstwert und Selbstliebe
Du bist manchmal unsicher und willst dich vor der Welt „verstecken“. Du fühlst dich unwohl in deinem Köper? Kolleg:innen wissen vermeintlich mehr als du – was dein Selbstbewusstsein in den Keller sinken lässt? Du bist nicht allein! Wir Menschen sind sensible Geschöpfe, die auf ihre Umwelt reagieren.
Unser Selbstwert ist nichts statisches und lässt sich nur allzu leicht eindämmen, vorausgesetzt, wir lassen es zu! Viele Menschen tendieren dazu, viel Negatives zu sehen, anstatt das Positive hervorzuheben. Das belegen auch Studien, die zeigen, dass Menschen eher von ihren Schwächen reden als von ihren Stärken. Unsere Schwächen beschäftigen uns mehr als unsere Stärken. Doch nur, wer seine Stärken kennt, kann auch ein besseres Selbstbewusstsein haben, kann sich selbst mehr lieben. Nimm dir Zeit, überlege dir, worin du gut bist. Denke darüber nach, was dir gefällt und weswegen du stolz auf dich bist – stolz auf dich sein kannst. Diese kleine Gedankenübung hilft dir dabei, dich selbst in ein positiveres Licht zu rücken. Nur, wenn wir unser Potenzial entdecken, können wir es auch entfalten.
Wie lernst du dich besser kennen? Wie kann ich dir dabei helfen?
Sich selbst zu entdecken, sich selbst kennenzulernen, ist ein langer Prozess. Wir können gemeinsam daran arbeiten, indem wir in einem ersten Schritt mittels qualifizierter, quantitativer Fragebögen deine Stärken definieren und hervorheben. Hierzu möchte ich dir eine kleine Geschichte zu meiner Person erzählen: als ich diese Tests das erste Mal absolviert habe, kam als meine große Stärke mein Humor hervor. Ich dachte zuerst ‚das ist doch ein Witz!‘, doch nachdem ich genauer darüber nachgedacht habe, war ich stolz auf mich. Ich bin ein fröhlicher, offener Mensch und meine lustige Art hat mir bei meiner früheren Tätigkeit in der Unternehmensberatung immer weitergeholfen. Gerade bei angespannten Situationen konnte ich so die Stimmung auflockern. Aktiv habe ich darüber aber nie nachgedacht, erst anhand dieser Fragebögen ist es mir aufgefallen. Du musst nicht immer die/der Beste sein. Setze deine Persönlichkeit gezielt ein, um deine Ziele zu erreichen. Sei stolz auf dich und vor allem – liebe dich selbst. Ich helfe dir dabei, deine Stärken und positiven Eigenschaften gezielt herauszufinden, auch jene, die du noch gar nicht auf dem „Schirm“ hattest.
Sich selbst lieben
Liebe ist ein großes Wort, vor allem die Selbst-Liebe. Was anfangs etwas komisch klingt, ist in Wahrheit eine der logischsten Sachen der Welt. Wer kennt dich auf dieser Welt besser als du selbst? Mit wem verbringen wir den ganzen Tag, unser ganzes Leben? Mit uns selbst! Dabei nehmen wir uns für uns selbst meistens am wenigsten Zeit, gehen mit uns selbst am wenigsten achtsam um. Achtsamkeit beschreibt den Zustand, in dem wir bei uns sind und in uns hinein hören. Wir verweilen im Augenblick und nehmen wahr, ohne zu beurteilen. Nimm dir Zeit für dich. Gehe IN dich und höre AUF dich. Selbst-Liebe hat aber noch viel mehr Facetten: Essen, Hobbys, Beruf, etc. Alle diese Aspekte des Lebens spielen dabei eine Rolle. Doch wie kann ich dir dabei helfen? Ich zeige dir, wie du auf dich und deinen Körper hörst, wie du in dich gehen kannst und worauf es dabei ankommt. Es gibt eine Reihe verschiedener Achtsamkeitsübungen und -Trainings, die dir dabei helfen, dich selbst besser kennenzulernen, dich selbst zu lieben und achtsamer mit dir selbst umzugehen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du dich selbst mehr lieben und dein Selbstwertgefühl steigern kannst und wie ich dir dabei helfen kann, dann kontaktiere mich.